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Schmerzfreier Rücken

Verspannungen im Rücken, Hexenschuss oder Bandscheibenprobleme kommen Ihnen bekannt vor? Damit sind Sie nicht allein: rund 70 Prozent der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen. Mit dem richtigen Wissen und mehr Bewegung sind schnell Besserungen spürbar.

Ursachen für Rückenschmerzen

Schmerzen im Rücken sind mögliche Folgen von einseitigen körperlichen Belastungen wie einer größtenteils sitzenden Tätigkeit oder dem falschen Tragen von Lasten. Eine bewegungsarme Freizeitgestaltung tut ihr Übriges. Auch Übergewicht und Stress im Privatleben oder Beruf können Rückenprobleme verursachen und fördern.

Online-Programm „RückenAktiv“

Wenn der Schmerz einmal da ist, neigen viele Betroffene dazu, gänzlich auf Bewegung zu verzichten. Fehlinformationen oder Unlust sind die Gründe. Dabei sorgt gerade Bewegung dafür, dass der Schmerz nachlässt und sich der Rücken erholt. Allerdings müssen die richtigen Übungen auch korrekt ausgeführt werden. Das AOK Online-Programm „RückenAktiv“ klärt auf und gibt Tipps.

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