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„Sattelfest“ – Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm

Fahrradfahren ist ein effektives Training für den gesamten Körper. Deshalb hat die AOK gemeinsam mit Professor Dr. Arnd Krüger das interaktive Radfahr-Programm „Sattelfest“ entwickelt.

Warum auf´s Rad steigen?

Junge Frau auf dem Fahrrad
Radfahren ist ein ideales Fitness-Training für jung und alt. Die damit verbundenen Kosten sind gering. Es ist fast überall und jederzeit machbar, man ist unabhängig von Sporteinrichtungen, wie zum Beispiel den Öffnungszeiten im Fitnessstudio.

Ausdauer-Radfahren bietet viele gesundheitliche Vorteile:

  • Es stärkt den gesamten Organismus, insbesondere das Herz-Kreislauf-System und den Muskelapparat.
  • Es sorgt für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
  • Das Immunsystem wird gestärkt: Durch die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft wird der Körper weniger anfällig für Infektionskrankheiten.
  • Falls erforderlich, kann das Training beim Abnehmen helfen. Es schont die Gelenke, da das Fahrrad das Körpergewicht trägt.
  • Ausdauer-Radfahren hilft beim Stress-Abbau.

Das Programm „Sattelfest“

Viele Gründe sprechen also für ein Radfahr-Training. Deshalb haben die AOK und Prof. Dr. Arnd Krüger, ein erfahrener Sportwissenschaftler, das Programm „Sattelfest“ entwickelt – exklusiv und kostenfrei für AOK-Versicherte. Dabei wird ein individueller Trainingsplan für Sie erstellt und unsere Experten begleiten Sie bis zu sechs Monate lang auf Ihrem Weg zu mehr Fitness.

Weitere Informationen zum Ablauf des Programms „Sattelfest“

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